Видео с недавней экскурсии «Один день с "русской совестью"», прошедшей 21 мая.

Экскурсия была посвящена академику Андрею Дмитриевичу Сахарову и приурочена к 100-летию со дня его рождения и 32-летию со дня визита Андрея Дмитриевича в Сыктывкар.

Собрали несколько простых шагов, с помощью которых вы сможете снизить расходы на ЖКУ: https://vk.com/3v_sykt?w=wall-48287109_17029%2Fall

Фрагменты экскурсии "Сыктывкар Револьта Пименова" от 16 мая 2021 (расписание экскурсий https://vk.com/wall-114357997_1514)

Хали Гали в Сыктывкаре:

В день победы у нас было занятие. Да. Девчата решили, что в этот день можно и очень хочется! Потому что здоровье поддерживают, двигаются и хотят встречаться чаще)) Поэтому, после занятия, мы просто станцевали в парке) Новеньким девчатам пока сложно преодолеть волнение. Может быть, в этом и прелесть- после легкого волнения щёчки розовеют

Видео ролик Скандинавская ходьба (команда Перезагрузка, г.Энгельс, 2021 год)

Танцевальная вечеринка 2021. Группа "Третий возраст"

ТЕЛЕКАНАЛ ЮРГАН - СТУДИЯ 11!
ОТВЕЧАЕМ НА ВОПРОСЫ!

Группа в vk по занятиям Цигун (ссылка в скайп на группу https://join.skype.com/fO0EwcLuIsaG)
Занятие проходит в прямом эфире и видеочате вконтакте. Ссылка на беседу здесь https://vk.me/join/AJQ1d_/54RqxIznL0RUZq…

Группа в vk по курсу Компьютерная грамотность (логин в Skype - nikul_serg.)

Группа в vk по курсу Арт-терапии (логин в скайп: svb7svb7)

Группа в vk по курсу Французский язык(логин в скайп: hollar19711)

Группа в vk по курсам:Танцевальный тренаж (физическая подготовка танцора), Танцы без возраста

Группа в vk по курсу: Оздоровительная гимнастика
Видеоуроки можно найти у нас в группе: vk.com/videos-201791036?section=album_2

Группа в vk по курсу: Лоскутное шитье

Группа в vk по курсу: Трудоустройство и основы предпринимательства

Статья о третьем о Проекте: ссылка

Скандинавская ходьба.

Как правильно ходить для получения максимального эффекта
Обязательно выполнить разминку: махи руками, ногами, сгибание тела, наклоны, поднятие на цыпочки, аккуратные перепрыгивания с ноги на ногу.
Принимать пищу желательно за час-полтора до занятия.
Ходить лучше в быстром темпе с переходом на бег. Прогулка должна быть комфортной и не сопровождаться учащенным дыханием, одышкой, болями в области живота.
Увеличивать нагрузки нужно только постепенно.
Во время ходьбы не стоит опускать голову вниз, нужно расслабить плечи и свободно их опустить, при ровной осанке. Стоит думать только о хорошем и больше улыбаться.
Совершать прогулки следует только в экологически чистых местах, с обилием растительности и отсутствием транспорта. Оптимальным вариантом является холмистая дорожка сквера или парка.
Продолжительность занятия должна составлять более 40 минут. Максимальное время тренировки зависит от индивидуальных физических способностей, но не должно превышать час-полтора.
Во время прогулки воду нужно пить небольшими глотками и только чистую.
После прогулки нужно сделать несколько неспешных упражнений на растяжку или просто сделать глубокие вдохи.

Главное, ребята, сердцем не стареть!

Мастер класс «Ручная работа». Окрашивание ткани в технике узелкового батика

С этим витамином Мы знакомы с детства, но то, что Он продлевает активную фазу жизни... - практически никто не знает.!!!
yandex.ru/efir?stream_id=v1USSuHxNCzc&f=1

Советы по финансовой безопасности в интернете:

Акция "Читаем вслух!" Богданова Нина Анатольевна читает отрывок из произведения Нины Куратовой.

Освоение современных цифровых технологий и финансовая грамотность