Танцевально - двигательные практики, музыкотерапия, искусство танца

Мы продолжаем изучать опорно-двигательный аппарат -важный инструмент танцора и на сегодняшнем занятии изучим грудной отдел позвоночника и самую распространенную, связанную с этим отделом проблему – сутулость.

САМОДИАГНОСТИКА СУТУЛОСТИ:
Наличие сутулости (ГИПЕРКИФОЗ) проверяется у стены. Нужно встать к
стене спиной, прижать к стене пятки, икры, ягодицы, грудной отдел и затылок.Человек, имеющий правильную осанку, выполнит это легко.
Сутулому человеку придется приложить заметное усилие, чтобы
прижать к стене затылок и плечи, не отрывая от стены пятки и
ягодицы.

Как сутулость влияет на здоровье позвоночника?
Поначалу сутулая спина и торчащие лопатки портят внешность, и не
более того. Со временем начинают беспокоить боли в спине, быстро
возникает усталость в мышцах, человек хуже справляется с физическими нагрузками.

Сегодня на практической части занятия мы выполним ПОДГОТОВИТЕЛЬНУЮ ЧАСТЬ КОМПЛЕКСА «КОРРЕКЦИЯ ГИПЕРКИФОЗА», для этого нам понадобятся: гимнастический коврик, валик-ролл, мяч (можно заменить сложенной подушкой) и нетяжелая гимнастическая палка.

P.S. ЕСЛИ ВЫ ОЗНАКОМИЛИСЬ С ДАННОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ, ПРОСЬБА ПОСТАВИТЬ + (ПЛЮС) В КОММЕНТАРИЯХ. СПАСИБО!!!