Танцевально - двигательные практики, музыкотерапия, искусство танца

Мы продолжаем изучать опорно-двигательный аппарат -важный инструмент танцора и сегодня рассмотрим шейный отдел позвоночника. На практической части занятия выполним мфр (миофасциальный релиз) ручной и инструментальный, подготавливающий шейный отдел к укреплению мышц – длинных разгибателей шеи, слабость которых часто является причиной головных болей и дискомфортных ощущений в плечевом поясе. Затем выполним статические и динамические упражнения для стабилизации шейного отдела.
Для этого нам понадобятся: стул и жесткий мячик; также возможно использование полотенца.

P.S. ЕСЛИ ВЫ ОЗНАКОМИЛИСЬ С ДАННОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ, ПРОСЬБА ПОСТАВИТЬ + (ПЛЮС) В КОММЕНТАРИЯХ. СПАСИБО!!! .