Танцевально - двигательные практики, музыкотерапия, искусство танца

Мы продолжаем изучать опорно-двигательный аппарат -важный инструмент танцора. Сегодня мы уделим внимание одной из проблем зоны шейно-грудного перехода – ХОЛКЕ.

ХОЛКА – накопление жировой ткани в области седьмого шейного и верхних грудных позвонков – не только эстетический недостаток.
Холка деформирует позвонки, меняет осанку. Она постепенно увеличивается в размерах, твердеет и становится болезненной, тем самым вынуждая держать голову опущенной. Чтобы поддерживать голову в новом положении, мышцы шеи и спины находятся в постоянном напряжении, появляются боли в плечевой области, шейно-воротниковой зоне. В серьезных случаях жировой горбик становится причиной постоянной усталости и головокружения – избыток жира сдавливает позвоночную артерию, которая снабжает головной мозг.

На сегодняшнем занятии мы выполним комплекс упражнений, способствующий избавлению от холки. Для этого нам понадобятся гимнастический коврик, валик- ролл, эластичная лента и маленький жесткий мячик.

P.S. ЕСЛИ ВЫ ОЗНАКОМИЛИСЬ С ДАННОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ, ПРОСЬБА ПОСТАВИТЬ + (ПЛЮС) В КОММЕНТАРИЯХ. СПАСИБО!!!