Танцевально - двигательные практики, музыкотерапия, искусство танца

Мы продолжаем изучать опорно-двигательный аппарат -важный инструмент танцора и сегодня мы рассмотрим поясничный отдел позвоночника, а на практической части занятия поработаем с подвздошно-поясничной мышцей (ппм), так как нездоровое состояние именно этой мышцы является основной причиной БОЛЕЙ В ПОЯСНИЦЕ.

Для оздоровления подвздошно-поясничной мышцы мы выполним миофасциальное расслабление, а затем ее укрепление и мобилизацию. Для этого нам понадобятся: гимнастический коврик, жесткий мяч и малая эластичная лента. Все упражнения делаются без усилий, плавно, на небольшой амплитуде и не доводя до болевых ощущений.

P.S. ЕСЛИ ВЫ ОЗНАКОМИЛИСЬ С ДАННОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ, ПРОСЬБА ПОСТАВИТЬ + (ПЛЮС) В КОММЕНТАРИЯХ. СПАСИБО!!!