Танцевально - двигательные практики, музыкотерапия, искусство танца

В мае, помимо танцевальных занятий, для участников проекта "Коуч-центр Третьего возраста" было проведено 6 занятий на тему "Здоровье сберегающие образовательные технологии – применение на занятиях танцевальных направлений", на которых они:
- обучились упражнениям, направленным на устранение шейного остеохондроза: снимали боль, устраняли спазмы, используя технику ручного и инструментального массажа (мфр) и укрепляли мышцы- длинные разгибатели шеи, проработав их в статических, а затем в динамических упражнениях
- проработали подвздошно-поясничную мышцу, неадекватное состояние которой является основной причиной болей в пояснице; для ее оздоровления выполнили миофасциальное расслабление, а затем упражнения на ее укрепление и мобилизацию
- провели самодиагностику патологии «гиперлордоз поясничного отдела позвоночника» и выполнили комплекс упражнений, способствующих устранению болей в области поясницы
- провели самодиагностику гиперкифоза грудного отдела позвоночника (сутулости), выполнили мфр и комплекс упражнений, направленных на формирование здорового кифоза грудного отдела позвоночника – упражнения у стены, «сухое плавание», а также упражнения на мобилизацию грудного отдела.