Танцевально - двигательные практики, музыкотерапия, искусство танца

Мы продолжаем изучать важный орган опорно-двигательного аппарата – стопу и сегодня освоим технику выполнения МФР для стоп и голеней.
МФР «миофасциальный релиз» это техника расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей. В результате улучшается кровоток и лимфоток, увеличивается диапазон движений, проходит боль. МФР полезен и людям, ведущим пассивный образ жизни, и заядлым спортсменам. И в первом, и во втором случае повреждаются мышцы и фасции – в них копится напряжение. Они уплотняются, теряют эластичность, и, в конечном итоге, приносят боль. Решение проблемы – МФР!

Дорогие участники «Коуч-центра Третьего возраста», на сегодняшнем занятии вы попробуете сами выполнить несложный, но очень полезный комплекс миофасциального релиза (мфр) стоп и голеней при помощи скалки, а также упражнения для разработки подвижности стоп.

https://vk.com/video-48287109_456239622?list=e8c018c911aa4bff4a

https://vk.com/video-48287109_456239623?list=a4fbfc49974087b366