Психотерапевтический практикум, техники энергодыхания, самопознания и саморегуляции

ПОДВЕДЁМ ИТОГИ

На протяжении всего курса с марта по август 2023 года по данному модулю мною давались практические занятия, которые были направлены на то, чтобы каждый участник смог самостоятельно в дальнейшем:

осознавать текущую эмоцию, ее влияние на организм, ее глубинную причину возникновения;

в текущем режиме остановить бурю деструктивных проявлений, их последствий для организма и окружения через техники дыхания, арт-терапии (рисование, нейрографика, МАК).

считывать эмоцию близкого человека, чтобы в дальнейшем не выходить на провокацию и усиление конфликта, а улучшать взаимоотношения.

В процессе курса были даны медитативные практики, работающие с подсознанием, через эмоционально-образную коррекцию, меняющие старую блокирующую установку на новую – улучшающую качество жизни участника.

Участники познакомились с ежедневными практиками дыхания, которые не только оздоравливают организм, но и способствуют саморегуляуции и профилактике дистресса.

Таким образом, участники узнали: как можно управлять своим состоянием через дыхательные практики. Как дыхание влияет на парасимпатическую и симпатическую нервную систему.

Пришло понимание, как успокоить свою тревогу, как быстро прийти в себя, как восстановиться после нагрузок с помощью дыхания и других простых техник через работу с телом, сознанием, подсознанием.

Участники на практике прочувствовали это на себе: пришло внутреннее спокойствие, заряд энергии, ушла боль.

Подключая метафорические ассоциативные карты на занятиях участники более глубоко погрузились в расшифровку внутренних процессов.

Через арт-терапию (рисование) участники проживали непроявленные, подавленные эмоции – радость, гнев, обиду, прорисовывали трудную ситуацию, работали с чувством долга, вины – выгружая этот пласт и освобождая себя от тяжести и тревоги.

Занятия проходили и в онлайн режиме открытой трансляции группы вк и в закрытом формате, где участники могли откровенно поделиться своим состоянием, переживаниями, точкой зрения, плюс: дополнительно осваивались техники дыхания. В малой группе также прорабатывался вопрос проявленности, доверия как по отношению к себе, так и к другим участникам, к окружению.

Радует, что участники заинтересованы, пишут в чате, в личных сообщениях, не прячут свои чувства и хотят в них разобраться, чтобы улучшить качество своей жизни, а оно напрямую зависит от душевного состояния.

От участников были получены положительные отзывы, обратная связь, которая подтверждает актуальность данного Модуля.

С Уважением психолог, тренер по Энергодыханию Светлана Родионова!!!