Занятия Цигун

Сегодня на занятии проекта:

1. Две практики дыхания: Очищающее и Наполняющее, с энергией Внутренней улыбки. Осознание тела по частям и составляющим.

2. Упражнения из серии асинхронных. Тайцзи. Развивают когнитивные способности концентрации, памяти, контроля движения тела. Связи тела и сознания. Развитие нейронных двигательных связей через сложные движения.
Упражнение Нос- Ухо.
Упражнение Уши слоника. Два уровня.
Упражнение Стопы- кисти. Три уровня.

3. Комплекс Поднять Небо. Переход из состояния Инь мягкости в Ян жесткости и напряжения. Проведение энергии Неба через руки и тело, омывание энергией Нисходящего потока. Две фазы движения, вдоха и выдоха.

4. Прокачка Срединного меридиана, энергетической проекции позвоночника. Выравнивание физической структуры тела через энергетическую.

5. Встряхивание тела, самомассаж, укрепление кровеносной системы, Тройной обогреватель, прокачка почек дыханием.

6. Удержание положения таза при движении, правильная физическая структура тела.