Рассказываем о занятиях Проекта. Курс "Цигунтерапия".

Кудинова Елена Алексеевна - преподаватель курса "Цигунтерапия":
Каждый из нас время от времени испытывает гнев, страх, разочарование, усталость и напряжение. Однако далеко не все знают, как превратить их в силу, спокойствие, уверенность и любовь. Древние мудрецы знали, что эмоция (будь она даже негативная) несет в себе огромную энергию. Если этой энергией научиться управлять, тогда ее всегда возможно использовать на благо себе и близким. Как это сделать?
Рецепты Цигун:

КАК УБРАТЬ МЫШЕЧНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ

Максимально напрягите все мышцы тела на 2 минуты. Затем максимально расслабьте их на 2 минуты. Повторите упражнение 3-4 раза. Если есть время - проведите поэтапное напряжение каждой части тела отдельно.

Выполняйте упражнения вытяжения мышц и связок по всему телу, чтобы убрать созданное напряжение. Можно провести практику "Вытяжение струны" по левой и правой стороне отдельно.

Используйте силовые упражнения. Приседания, отжимание от пола или стола, аэробные движения, активный танец под громкую музыку.

КАК ВЫПЛЕСНУТЬ ГНЕВ

Негативные эмоции, злость и гнев - естественные природные реакции тела, выработанные эволюцией и служащие нашей защите и мобилизации в момент опасности.
Если на вас нахлынул гнев или сильное раздражение, ни в коем случае нельзя оставлять эти чувства в душе. Их необходимо выплеснуть, причем желательно - не на обидчика.

Запритесь в комнате и дождитесь, пока злость достигнет своей наивысшей точки. Теперь вытяните вверх руку - неважно, правую или левую, напрягите ее, слегка отклонитесь назад и, не сгибая локтя, изо всех сил ударьте ею по дивану (подушке, скатанному в рулон одеялу, валику). Движение должно затрагивать все ваше тело - от пальцев руки до ступней! Удары нужно наносить до тех пор, пока из вас не выйдет вся накопившаяся злость. При этом можно кричать, плакать, топать ногами, ругаться, в том числе нецензурно. Если этого окажется недостаточно, разбейте какую-нибудь ненужную банку или бутылку, разорвите на мелкие кусочки старую простынь. Главное, делайте это с чувством. Насладитесь своим гневом! Ощутите, как он кипит, бушует в вас и постепенно выходит.

Не направляйте свой гнев даже мысленно на конкретного человека. Для этого осознавайте причину вашей реакции и намеренно уводите свои эмоции в сторону. Используйте абстрактный образ для своей ярости.
Иначе создадите ненужную вам сильную связь откачки вашей энергии, которую затем надо будет обрезать и чистить. Или даже навредите себе же последующим откатом.

Принимать решения надо на ясную голову, без влияния эмоций. Но для этого их необходимо выплеснуть, а не подавить. Иначе, подавленные, они будут влиять на ваши суждения и решения, блокировать значительную часть свободного движения энергии и информации.

КАК ПРЕОБРАЗИТЬ НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ В ПОЗИТИВНЫЕ

Отслеживайте свои мысли. Отлавливайте негативные, как браконьеров, как вирусы в своем сознании.
Поймав себя на негативной мысли, осознаем ее, говорим себе Стоп! И разворачивает мысль на 180 градусов.
Если подумали про себя - у меня болит что-то, у меня не получится, я неудачник.
Разворачиваем мысли и тут же проговорить себе с убежденностью:

- с каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше, я наполняюсь силой и здоровьем, все мои органы и ткани чистые, здоровые, сильные.

- все складывается наилучшим для меня образом, все задуманное получается, я приобретаю необходимый мне опыт;

-все мои действия ведут меня к удаче и успеху, к моей цели

КАК ОЧИСТИТСЯ ОТ НЕГАТИВНОЙ ЭНЕРГИИ
Справится с депрессией и страхами

Очищающее дыхание позволит провести очистку на физическом, энергетическом и ментальном уровне.
Сядьте прямо - лучше всего в позу лотоса или по-турецки. Положите руки перед собой ладонями вверх и скрестите их. Большие пальцы касаются друг друга. Глаза нужно закрыть, а тело - расслабить. Дышать следует, делая вдох носом, выдох - ртом.

На вдохе захватывая негативную энергию в теле на всех уровнях, на выдохе выводить ее из тела.
Посидите так, ничего не делая и ни о чем не думая, хотя бы 40 минут. Пусть ваши мысли приходят и уходят, проплывают мимо, растворяются.
Наблюдайте происходящие изменения, задавая им необходимое направление.

Упражнение даст эффект, если выполнять его каждый день в течение 3 недель. В этот период следует пользоваться любой возможностью получить новые приятные впечатления и ощущения, вести активный образ жизни.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА

В опасном окружении, негативной обстановке используйте метод энергетической защиты, уплотнения своих границ.

Представьте себя распустившимся цветком, и начните складывать лепестки к центру, один за другим со всех сторон, в плотный закрытый бутон. Ощутите, как укрепили свои энергетические границы.

Но не держите себя закрытым все время. Это не полезно во всех областях жизни- энергетических, физических и социальных.
Ваши границы должны иметь возможность открываться, быть подвижными и проницаемыми для здоровых природных энергий мира. Наращенные панцири и блоки препятствуют притоку чистой здоровой энергии.

Обучение практикам цигун защиты, очищения и наполнения здоровыми высокими энергиями - на наших занятиях в студии КуДин.