Уроки самообороны. Тхэквондо
ЧИКАНЧИ АНАТОЛИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ
Дата |
Время |
Форма проведения |
Тема (с расшифровкой) |
часы |
Курс «Уроки самообороны. Тхэквондо» Группа № 22, № 23 |
||||
09.12.19. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Дыхательная гимнастика. Растяжка. Повторение ударов руками и ногами. |
2 |
16.12.19. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Гимнастика для глаз. Растяжка. Повторение ударов руками, срывы захватов. |
2 |
23.12.19. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Повторение техники защит. Растяжка. Повторение защитных взаимодействий с партнером. |
2 |
30.12.19. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Дыхательная гимнастика. Растяжка. Повторение формальных комплексов. |
2 |
06.01.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Повторение ударов руками. Растяжка. Работа на координацию и равновесие. |
2 |
13.01.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Повторение ударов ногами. Растяжка. Общая физическая подготовка. |
2 |
20.01.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Гимнастика для глаз. Растяжка. Повторение формальных комплексов и срывы захватов. |
2 |
27.01.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Дыхательная гимнастика. Растяжка. Повторение ударов руками и ногами. |
2 |
03.02.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Повторение ударов руками. Растяжка. Работа на координацию и равновесие. |
2 |
10.02.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Срывы захватов. Растяжка. Работа на координацию и равновесие. |
2 |
17.02.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Повторение ударов руками. Растяжка. Повторение формальных комплексов. |
2 |
24.02.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Повторение ударов руками. Растяжка. Изучение нового формального комплекса. |
2 |
02.03.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Срывы захватов. Растяжка. Работа на координацию и равновесие. |
2 |
16.03.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Срывы захватов. Растяжка. |
2 |
23.03.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Общефизическая подготовка. Растяжка. |
2 |
30.03.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Формальный комплекс №7.Растяжка. |
2 |
06.04.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Формальный комплекс №7. ОФП. |
2 |
13.04.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Формальный комплекс №7. ОФП |
2 |
20.04.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Взаимодействие ударов и блоков. Растяжка. |
2 |
27.04.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Формальный комплекс №7. Растяжка. |
2 |
04.05.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Техника передвижений. Растяжка. |
2 |
11.05.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Техника передвижений. Растяжка |
2 |
18.05.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Техника передвижений. Растяжка |
2 |
25.05.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Техника передвижений. Растяжка |
2 |
01.06.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Техника ударов в передвижениях. Растяжка. |
2 |
08.06.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Техника ударов в передвижениях. Растяжка. |
2 |
15.06.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Разминочный комплекс. Техника защит в передвижениях. Растяжка. |
2 |
22.06.20. |
10.00 12.00 |
учебно-тренировочное занятие |
Подведение итогов курса. |
2 |
Итого: |
56 часов |