Гимнастика тела и души
/YOlleo.jpg)
Тематический план
курса «Гимнастика тела и души» на 2019-2020 гг.
преподаватель Афанасьева Екатерина Львовна, группа № 27.
|
Дата занятий |
Время проведения |
Форма занятия |
Тема (с расшифровкой) |
Кол-во часов |
|
03.12.19.
|
15.30 |
теорит занятие |
Встреча участников курса. Введение. Показания. Противопоказания. |
1 |
|
10.12.19.
|
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Обучение технике выполнения упражнений в положении стоя. Общеукрепляющие упражнения. Деликатная растяжка. Релакс. |
1 |
|
17.12.19. |
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Обучение технике выполнения упражнений в положении стоя. Общеукрепляющие упражнения. Деликатная растяжка. Релакс. |
1 |
|
24.12.19. |
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Обучение технике выполнения упражнений в положении стоя. Общеукрепляющие упражнения Деликатная растяжка. Релакс. |
1 |
|
07.01.20. |
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Обучение правильному дыханию при выполнении упражнений. Укрепляющие упражнения. Деликатная растяжка. Релакс. |
1 |
|
14.01.20. |
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Обучение правильному дыханию при выполнении упражнений. Укрепляющие упражнения. Деликатная растяжка. Релакс. |
1 |
|
21.01.20. |
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Обучение правильному дыханию при выполнении упражнений. Укрепляющие упражнения. Деликатная растяжка. Релакс. |
1 |
|
28.01.20. |
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Обучение правильному дыханию при выполнении упражнений. Укрепляющие упражнения. Деликатная растяжка. Релакс. |
1 |
|
04.02.20. |
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Обучение технике выполнения упражнений в положении лежа на животе. Упражнения, укрепляющие мышцы спины. Деликатная растяжка. Релакс. |
1 |
|
11.02.20. |
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Обучение технике выполнения упражнений в положении лежа на животе. Упражнения, укрепляющие мышцы спины. Деликатная растяжка. Релакс. |
1 |
|
18.02.20. |
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Обучение технике выполнения упражнений в положении лежа на животе. Упражнения, укрепляющие мышцы спины. Деликатная растяжка. Релакс. |
1 |
|
25.02.20. |
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Обучение технике выполнения упражнений в положении лежа на животе. Упражнения, укрепляющие мышцы спины. Деликатная растяжка. Релакс. |
1 |
|
10.03.20. |
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Упражнения, включающие асинхронные движения для улучшения работы правого и левого полушарий мозга. Деликатная растяжка. Релакс. |
1 |
|
17.03.20. |
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Упражнения, включающие асинхронные движения для улучшения работы правого и левого полушарий мозг. Деликатная растяжка. Релакс. |
1 |
|
24.03.20.
|
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Упражнения, включающие асинхронные движения для улучшения работы правого и левого полушарий мозга. Деликатная растяжка. Релакс. |
1 |
|
31.03.20.
|
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Упражнения, включающие асинхронные движения для улучшения работы правого и левого полушарий мозга. Деликатная растяжка. Релакс. |
1 |
|
07.04.20. |
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Обучение технике выполнения упражнений в положении лежа на спине. Силовые упражнения на укрепление мышц живота. Деликатная растяжка. Релакс. |
1 |
|
14.04.20. |
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Обучение технике выполнения упражнений в положении лежа на спине. Силовые упражнения на укрепление мышц живота. Релакс. |
1 |
|
21.04.20. |
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Обучение технике выполнения упражнений в положении лежа на спине. Силовые упражнения на укрепление мышц живота. Деликатная растяжка. Релакс. |
1 |
|
28.04.20.
|
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Обучение технике выполнения упражнений в положении лежа на спине. Силовые упражнения на укрепление мышц живота. Деликатная растяжка. Релакс. |
1 |
|
05.05.20. |
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Обучение технике выполнения упражнений в положении «кошечка». Деликатное вытяжение позвоночника. Релакс. |
1 |
|
12.05.20. |
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Обучение технике выполнения упражнений в положении «кошечка». Деликатное вытяжение позвоночника. Релакс. |
1 |
|
19.05.20. |
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Обучение технике выполнения упражнений в положении «кошечка». Деликатное вытяжение позвоночника. Релакс. |
1 |
|
26.05.20. |
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Обучение технике выполнения упражнений в положении «кошечка». Деликатное вытяжение позвоночника. Релакс. |
1 |
|
02.06.20. |
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Обучение технике выполнения упражнений в положении лежа на боку. Силовые упражнения на укрепление косых мышц. Деликатная растяжка. Релакс. |
1 |
|
09.06.20. |
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Обучение технике выполнения упражнений в положении лежа на боку. Силовые упражнения на укрепление косых мышц. Деликатная растяжка. Релакс. |
1 |
|
16.06.20. |
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Обучение технике выполнения упражнений в положении лежа на боку. Силовые упражнения на укрепление косых мышц. Деликатная растяжка. Релакс. |
1 |
|
23.06.20. |
15.30 |
Практич занятие |
Разминочный комплекс. Тестирование. Расслабляющие упражнения. |
1 |
|
ВСЕГО часов: |
28 |
|||