Интенсив № 60

Психология труда.

https://vk.com/wall-193504909_668?w=wall-193504909_668

Комментарии к видео-уроку.
1 задание "Кинолента" - "Зеркало души"

*Лучше выполнять 2 раза в день в середине и в конце дня или один раз с момента как проснулись и до конца дня.

* Посмотрите на себя со стороны, как бы сверху:

-что вы делаете, как вы это делаете, какой себя видите,

- какие эмоции/чувства испытываете при этих действиях/бездействиях, с кем взаимодействуете?

Рефлексия:
1.Как себя вижу?
2.Как хотелось бы видеть? Довольна/недовольна
3.Развитие внутренней эмпатии и полезной самокритики.
4.Есть ли соответствие с тем, что на душе и что в проявлении?

Можете его делать и не раз в неделю, можно и каждый день по желанию, вы сразу почувствуете внутреннюю работу: самодисциплину, проявление чувств/эмоций, отношение к самой себе и к тем, с кем взаимодействуешь.
Задание на считку самого себя.

*ЗАДАНИЕ 2*

Те, кто сделал 1 задание, переходим ко второму:

"Снимая роли/статусы"

Когда вы уже научаетесь видеть себя со стороны, я предлагаю скинуть роли: жены, мамы, бабушки, дочери, сестры, сотрудника и т. д.

Не нужно сразу снимать все роли, это очень сложно. Берём одну наиболее значимую, которая больше всего держит связь, самая время, энерго затратная.

И снимаем её ненадолго, например от 30 минут до часу.
В этом задании мы изучаем себя без этой роли. Какая я? Какую я себя забыла? Какие произошли изменения? Нравятся мне они или нет? Почему?

Здесь важно выявить то, что давало вам ресурсы ранее, или могло бы дать, но вы "прикрываетесь" заданной ролью.
Здесь душу может вывернуть, конечно.
Дышим глубоко, медленно выдыхая через слегка закрытый рот и зубы.
Задание не для обвинения других в своих "хлопотах", а в понимании себя, признании своего выбора, в видении себя настоящей.