Интенсив № 121

Психологическая поддержка.

ТЕМА: Стресс в повседневной жизни.

Повседневный стресс и беспокойство могут существенно повлиять на качество нашей жизни. Повышенная тревожность может снизить качество работы, активного отдыха и жизни в целом, отношения с родными, друзьями, коллегами, руководством.

Сегодня мы расскажем вам как совладать со стрессом и быть более продуктивным (подробнее читай в карточках)

Каким был ни был защитный процесс, он всегда будет направлен на избавление человека от рассогласованности его побуждений и разобщённости чувств, предохранение его от получения и осознания болезненных и отрицательных эмоций и устранение напряжённости и тревоги, одним из методов борьбы со стрессом является применение копинг-стратегий.

Всего выделяется несколько копинг-стратегий:
Разрешение проблем как основной этап
Активные действия
Косвенное воздействие

Эффективное применение копинг-стратегий способно повысить способность человека к адаптации, но лишь тогда, когда копинг-стратегии применяются осознанно, активно и в зависимости от конкретной ситуации.

Существует прямая взаимосвязь между характеристиками личности, посредством которых люди формируют своё отношение к трудностям и проблемам, возникающим в жизни, и тем, какая из копинг-стратегий ими выбирается. А чтобы понять, какую копинг-стратегию лучше всего использовать лично вам, нужно как можно лучше знать самого себя и понимать свои реакции на те или иные события, происходящие в жизни.

Берегите себя.