+7 (912) 180-24-06
vk.com/3v_sykt

Танцевальный тренаж

Занятие 20
- укрепление мышц у импровизированного станка ("точки опоры") с эспандер-лентами
- танцевальная связка на основе выученных ранее танцевальных шагов- собираем 3 выученных "кусочка"
- упражнения на развитие пластики в партере


Занятие 18
- укрепление мышц у импровизированного станка (у "точки опоры") с эспандер-лентами
- танцевальная связка на основе выученных ранее танцевальных шагов- вторая часть
- упражнения на развитие пластики в партере
https://yandex.ru/video/preview/?filmId=8611649417586..

Занятие 17
- укрепление мышц у импровизированного станка (у "точки опоры") с эспандер-лентами
- танцевальная связка на основе выученных ранее танцевальных шагов- первая часть
- упражнения на развитие пластики в партере

Занятие 16
- упражнение на улучшение координации движений- накладываем движения руками на шаг "сиртаки" (под музыку на 8)
- упражнения в партере на улучшение пластики (круговые вращения корпусом, "змейки" фронтальные)

 

Занятие 15
- укрепление мышц у импровизированного станка ("точки опры")
- упражнения на координацию движений- наложение движений руками на шаг "сиртаки"
- упражнения на улучшение пластики "фронтальные волны"

Занятие 14
- укрепление мышц у импровизированного станка (точки "опоры")
- изучение танцевального шага "сиртаки"
- развитие пластики- упражнение "змея, ползущая назад"

Занятие 13
- укрепление мышц у импровизированного станка (точки "опоры")
- изучение танцевального шага "сиртаки"
- развитие пластики- упражнение "змея, ползущая вперед"

 

Занятие 11
-Укрепление мышц у импровизированного станка ( у "точки опоры")
- Упражнение на развитие баланса
- Базовые танцевальные шаги. Шаг "Возвратный"
- Пластика поясничного отдела позвоночника



Занятие 10
-Укрепление мышц у импровизированного станка ( у "точки опоры")
- Упражнение на развитие баланса
- Базовые танцевальные шаги. Шаг "Возвратный"
- Пластика поясничного отдела позвоночника
https://youtu.be/1PSN60Kp_z0


 

- Укрепляем мышцы у импровизированного станка ( у "точки опоры")
- Закрепляем скрестный шаг (под музыку)
- Развиваем пластику (грудной отдел позвоночника)

 Упражнения на улучшение координации движений - наложение движений руками на скрестный шаг в различных вариациях.



Занятие 7 и домашнее задание - отработка скрестного танцевального шага

Занятие 6


Занятие 5


Занятие 4 часть 1

Занятие 4 часть 2


Занятие 3


Занятие 2


ТРЕТИЙ ВОЗРАСТ - ЦЕНТР АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ КОМИ.
 
Катерина Афанасьева.
 
Елена Кудинова.
 
ТРЕТИЙ ВОЗРАСТ - ЦЕНТР АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ КОМИ.