Танцевальный тренаж_2

Занятие 28
Завершился курс "Танцевальный тренаж" - физическая подготовка танцора, включающий в себя упражнения на укрепление мышц (с применением дополнительного оборудования- утяжелители, эспандер-ленты), упражнения на улучшение координации движений, развитие пластики и баланса. Также участники курса выучили основные танцевальные шаги, несложные повороты и собрали маленькую танцевальную связку.
Спасибо за участие!

 

Занятие 27

Занятие 26
- укрепление мышц с эспандер-лентами
- пластика рук в танце
https://youtu.be/UnbrHWPgIas

Занятие 25
- укрепление мышц с эспандер-лентами
- повороты в танцах - отличное видео с объяснениями от
GaidBook Dance school
https://youtu.be/8l2MmbDb6Yw

Занятие 24
- укрепление мышц с эспандер-лентами
- упражнение на развитие пластики в партере "обратная волна"

Занятие 23
- укрепление мышц с эспандер-лентами
- упражнение на развитие пластики в партере "обратная волна"

Занятие 18
- укрепление мышц у импровизированного станка (у "точки опоры") с эспандер-лентами
- танцевальная связка на основе выученных ранее танцевальных шагов- вторая часть
- упражнения на развитие пластики в партере
https://yandex.ru/video/preview/?filmId=8611649417586..

Занятие 17
- укрепление мышц у импровизированного станка (у "точки опоры") с эспандер-лентами
- танцевальная связка на основе выученных ранее танцевальных шагов- первая часть
- упражнения на развитие пластики в партере

Занятие 16
- упражнение на улучшение координации движений- накладываем движения руками на шаг "сиртаки" (под музыку на 8)
- упражнения в партере на улучшение пластики (круговые вращения корпусом, "змейки" фронтальные)

 

Занятие 15
- укрепление мышц у импровизированного станка ("точки опры")
- упражнения на координацию движений- наложение движений руками на шаг "сиртаки"
- упражнения на улучшение пластики "фронтальные волны"

Занятие 14
- укрепление мышц у импровизированного станка (точки "опоры")
- изучение танцевального шага "сиртаки"
- развитие пластики- упражнение "змея, ползущая назад"

Занятие 13
- укрепление мышц у импровизированного станка (точки "опоры")
- изучение танцевального шага "сиртаки"
- развитие пластики- упражнение "змея, ползущая вперед"

 

Занятие 11
-Укрепление мышц у импровизированного станка ( у "точки опоры")
- Упражнение на развитие баланса
- Базовые танцевальные шаги. Шаг "Возвратный"
- Пластика поясничного отдела позвоночника

Занятие 10
-Укрепление мышц у импровизированного станка ( у "точки опоры")
- Упражнение на развитие баланса
- Базовые танцевальные шаги. Шаг "Возвратный"
- Пластика поясничного отдела позвоночника
https://youtu.be/1PSN60Kp_z0

 

- Укрепляем мышцы у импровизированного станка ( у "точки опоры")
- Закрепляем скрестный шаг (под музыку)
- Развиваем пластику (грудной отдел позвоночника)

 Упражнения на улучшение координации движений - наложение движений руками на скрестный шаг в различных вариациях.

Занятие 7 и домашнее задание - отработка скрестного танцевального шага

Занятие 6

Занятие 5

Занятие 4 часть 1

Занятие 4 часть 2

Занятие 3

Занятие 2